Це, як переконалися журналісти трьох областей – Житомирської, Черкаської і Чернігівської - під час семінару з питань здорового харчування та активного способу життя, проведеного в Києві за ініціативи Асоціації дієтологів України, - молочні продукти і фізичні вправи.
За словами президента асоціації, головного позаштатного дієтолога МОЗУ Олега Швеця, сучасні дослідження підтверджують виняткову важливість молочних продуктів для міцності кісток та функціонування всього організму. Майже 75 відсотків потрібного організму людини кальцію, основного «будівельного матеріалу» кісткової тканини, ми «черпаємо» в молочних продуктах. Решту додають овочі.
Отож, коли хочемо твердо стояти на ногах, повинні взяти курс на кисломолочні продукти й фізичне загартування. Статистика свідчить, що 50 відсотків населення України потертають від дефіциту кальцію (30 % - жінок і 20 % чоловіків) страждають від остеопоротичних переломів. Діти віком 3-6 років за рік підростають на шість сантиметрів, а через дефіцит «будівельного матеріалу» малюків може підстерігати рахіт.
Найважливішою складовою профілактики остеопорозу (тобто зниження щільності кісткової тканини), на думку Олега Швеця, є постійне помірне вживання продуктів, що містять кальцій і вітамін D.
До слова, великий асортимент такої продукції пропонує споживачам компанія «Данон», світовий лідер з виробництва молочних продуктів: «Актімель», «Активія», «Растишка», «Даніссімо», «Живинка», «Веселий пастушок», «Біобаланс», «Тьома», «Простоквашино», «Галактон»… На будь-який смак, для дітей і дорослих.
Здоровя людини і оптимальний стан усіх тканин організму й, зокрема, кісток, залежить від її способу життя. Збалансоване здорове харчування, фізична активність, відсутність шкідливих звичок – ось формула довголіття. 3 порції молочних продуктів щодня плюс фізичні вправи – і молодість гарантована. До речі, й семінар проходив у рамках державної програми «Здоров’я 2020: український вимір».
Журналісти не лише поласували продукцією компанії «Данон», ознайомилися з комплексом фізичних вправ для щоденного виконання (майстер – клас провів чемпіон світу з пауерліфтингу, старший тренер з фітнесу мережі спортивних клубів «FitCurveі» Олександр Кутчер), але за допомогою денситометра перевірити вміст кальцію в організмі та стан кісток. Відрадно, що маю не лише міцний характер, але й міцні кістки.

Джерело: Ольга Чернякова, «Європейська Україна».