Якщо ви вирішили зайнятися бігом, то перше, з чого потрібно почати, — це з вибору якісних бігових кросівок. Чому не підійде інше взуття? Бо хороші брендові кросівки не відчуваються на ногах навіть при довгих тренуваннях, захищають від травм, натирання, набряку чи розвитку плоскостопості. Але для цього вони повинні бути зручними та відповідати необхідним вимогам, що випливають з умов тренування. Ну й звісно, кросівки для бігу мають бути стильними, щоб знову і знову надихати вас на тренування. 

Розглянемо види спортивного взуття, пропозиції від брендів і як правильно ними скористатися. 

На що звертати увагу при виборі кросівок для бігу

Вибір типу бігових кросівок

Кросівки для бігу можна умовно розділити на два типи, залежно від поверхні і стилю бігу: 

• Для бігу по асфальту (рівним трасам). Вони мають низький протектор і невелику вагу. Можуть відрізнятися гнучкою підошвою, що підходить для природного стилю бігу або посиленою амортизацією та перекатом, що ідеально підходить для новачків, яким подобається комфорт та легкий відскок. 
• Для бігу по бездоріжжю на довгі дистанції. Ці кросівки відрізняються високим проектором та надійною колодкою.

Вибір бренду

Виробників, що виготовляють високоякісні бігові кросівки і пропонують товари на українському ринку, нараховується до кількох десятків. Найпопулярніші з них за пропозицією ціни та якості:

• Asics — бренд, продукція якого відрізняється якістю та комфортом, має відмінну вентиляцію, підтримку стопи, амортизацію. Виробник пропонує кросівки для бігу по трасах та гірських стежках. 

• Nike — кросівки цього бренду, залежно від модельного ряду, можуть забезпечувати амортизацію, підтримку стопи, мати гнучку підошву, яка дозволяє стопі робити природні рухи. Серед товарів цього виробника є кросівки, призначені як для коротких дистанцій, так і для марафонського забігу. 

• HOKA — моделі цього виробника мають ширшу базу підтримки у порівнянні з Asics, і технологія амортизації теж відрізняється. Тож кросівки HOKA найкраще підійдуть для довгих дистанцій та трейлового бігу. Але й коштують вони приблизно на 20 % дорожче від Asics.

• Mizuno — взуття, яке дуже сподобається початківцям через відмінну підтримку та комфортну амортизацію. Моделі переважно підходять для асфальту та бігових доріжок. 

• Haglofs — бренд переважно випускає моделі для трейлового бігу, але є й варіанти для бігу по ґрунту та асфальту. Тож вони відрізняються жорсткою і надійною колодкою, високим протектором від 4 мм, міцно тримають гомілкостоп, мають посилений верх. 

• Raidlight — кросівки цього бренду мають дуже легку підошву і “дихаючі” матеріали зверху. Вони менш амортизовані, ніж Haglofs, але дають відмінну стійкість на поверхнях. Призначені для бігу пересіченою місцевістю.

Вибір кросівок залежно від особистих потреб та стилю бігу

• Стать. Підбирайте взуття з огляду на стать, навіть, якщо розмір підходить, бо анатомія жіночої та чоловічої стопи відрізняється. Також жіночі моделі більше орієнтовані на моду та естетику.
• Розмір. Пам’ятайте, що під час бігу нога трохи набрякає, особливо влітку. Тож варто передбачити цю особливість і придбати взуття на пів розміру більше. Ідеально, щоб з урахуванням вдягнутого носка ще залишилося 4-5 мм.
• Сезон. Виробники виготовляють кросівки з різних матеріалів: сітки, синтетики, текстилю, шкіри та екошкіри. Для теплого сезону варто вибирати взуття з легким верхом, для холодного — з високою щиколоткою і щільним верхом, надійно захищеним від вологи й морозу мембраною. Бо суцільно шкіряні моделі більше підійдуть для трекінгу, ніж для бігу.
• Колір. Для вулиці пасують будь-які модні кольорові рішення, що доповнюють ваш спортивний стиль: відтінки помаранчевого, зеленого, блакитного, жовтого. Для тренувань в залі краще вибрати кросівки білого чи сірого кольору у поєднанні з пастельними тонами.
• Пронація. Якщо у вас є схильність до плоскостопості або ви маєте зайву вагу, краще брати взуття з підтримкою — для запобігання провалювання стопи.
• Стиль бігу. Новачкам краще надавати перевагу більш комфортним моделям, з посиленою амортизацією. Професіонали більше полюбляють жорсткі і надійні кросівки. Для більш природного бігу підійде взуття з найменшим перекатом і гнучкою підошвою, але на рівних трасах. Якщо ви любите бігати по парку чи в лісі, звертайте увагу на посилений протектор і жорсткість колодки.

Придбати якісні брендові бігові кросівки можна в магазині proextreem.com.ua. В ньому дуже зручні фільтри, з налаштуваннями багатьох потрібних параметрів, як от: пронація, стать, тип поверхні для бігу, мембрана (захист від вологи, вітру, холоду), розмір. Також якість консультацій, як відмічає більшість постійних покупців, залишається незмінно високою. Можете переконатися в цьому особисто. 

І пам’ятайте, що від правильного вибору кросівок залежить комфорт тренувань та безпека ваших суглобів. Правильно підібрана пара береже не тільки здоров’я ніг, а й хребта, що врешті позитивно впливає на здоров’я всього організму!