реклама партнерів:
Головна » 2014 » Вересень » 28 » Соки-фреш: корисні чи шкідливі?

Соки-фреш: корисні чи шкідливі?


2014 » Вересень » 28
Коментарі: 0 РІЗНЕ

Допомога проекту Європейської України - благодійний внесок
ваша підтримка важлива для незалежного видання
стань патроном
Давайте спробуємо розібратися, чи корисні фреші, та як правильно їх вживати.
Свіжовитиснуті соки або соки фреш – це смачно, а головне – корисно. Деякі люди переконані, що свіжі соки – це ліки від багатьох хвороб, тому можна прочитати, побачити і почути купу рекомендацій пити їх мало не літрами. З іншого боку, є й інша думка, хоч і не така поширена - що соки є причиною хвороб шлунка та кишечника.
Давайте спробуємо розібратися, чи корисні фреші?
Так, вони корисні, оскільки:
- Покращують травлення та засвоєння їжі
- Є джерелом вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які нормалізують обмін речовин та захищають організм від інфекцій, запалень, та передчасного старіння.
У вживанні соків варто керуватися правилом "добре те, що в міру", тому:
- Не зловживайте фрешами - в день достатньо 1 склянки
- Вживайте сік за 30 хвилин до їжі
- Розбавляйте сік, особливо фруктовий, водою (у пропорції 3:1) – тоді менше буде подразнюватися слизова оболонка шлунку та кишечника
- Поєднуйте фруктові соки з овочевими – в них більше корисних речовин. Крім того, ви не наберете зайвої ваги, оскільки у солодких соках багато цукру. Наприклад, яблуко та стебла селери; картопля, яблуко та гарбуз; морква, селера та лимон і т.д.
- Вживайте соки максимально свіжими – не пізніше, ніж за 15 хвилин після приготування
- Пийте сік через трубочку, тоді не пошкодиться емаль зубів
- До томатного, морквяного та гарбузового додавайте пару крапель оливкової олії – так він буде кориснішим.

Кому сік може зашкодити?
- Людям, які мають захворювання шлунку та кишечника, печінки та підшлункової залози, а солодкі соки – тим, у кого цукровий діабет.
Соки - безумовно корисні. Але майте на увазі, що свіжі овочі та фрукти – особливо осінні, навіть більш корисні, тому що містять клітковину (вижимки), яка очищає організм від токсинів, нітратів, канцерогенів, дає відчуття ситості та запобігає ожирінню, цукровому діабету, хворобам серця та судин.
Вживайте натуральне!
Будьте здорові!

Джерело: ТСН





QR-код посилання на сторінку
Скористайтеся програмою для сканування штрих-кодів на телефоні.






Коментарі

avatar

Останні новини

20:07
28-Лис-2020
У Чернігові меморіальний захід в пам’ять про жертв голодоморів знову проведено без пам’ятного знаку
27 листопада у Чернігові біля П’ятницької церкви влада і громадськість провели меморі
21:38
27-Лис-2020
Проєкт EU4DigitalUA підтримає цифрову трансформацію України
У листопаді 2020 року Європейський Союз розпочав проєкт EU4DigitalUA з метою продовже
20:43
26-Лис-2020
Добра новина для пам’яті жертв Голодомору на Харківщині
26 листопада 2020 року на Харківщині історія зі становленням напису «Фельдман Екопарк
11:19
24-Лис-2020
В ООН визнали російську «владу» в Криму ОКУПАЦІЙНОЮ
18 листопада Третій комітет Генеральної асамблеї ООН ухвалив оновлену резолюцію з соц
21:19
22-Лис-2020
Оголошено переможців міжнародного літературного конкурсу «Коронація слова-2020» у номінації «П’єси» (ВІДЕО)
22 листопада відбулася онлайн-церемонія нагородження переможців міжнародного літерату
18:22
22-Лис-2020
В італійському місті Помпеї знайшли останки двох жертв виверження вулкану Везувій
Археологи виявили поблизу стародавнього італійського міста Помпеї останки двох загибл
20:27
21-Лис-2020
Черговий антирекорд по захворюваності COVID-19 на Чернігівщині
За даними Управління охорони здоров’я Чернігівської ОДА станом на 21 листопада в обла
19:11
21-Лис-2020
У Чернігові проведено пам’ятний захід з нагоди Дня Гідності та Свободи
20 листопада біля стели Героям Небесної Сотні у Чернігові відбувся пам’ятний захід з
11:02
21-Лис-2020
Втрата. Олена Белеванцева
20 листопада, пізно ввечері, у лікарні № 1, померла мама Чернігівського Героя Володим
21:07
20-Лис-2020
ЄС підтримує навчання українських прикордонників та митників задля кращого управління кордонами
20 листопада 2020 р. співробітники Державної прикордонної служби України (ДПСУ) і Дер
Усі новини